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怎样锻炼颈部肌肉单手侧压颈屈伸起始姿势：一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。动作过程：按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。
现时，恒生指数报27325，上升2点或上升0.01%，主板成交440.70亿元．国企指数报10549，上升0.14%或上升14点。上证综合指数报2715，下跌8点或下跌0.30%。责任编辑：卢昱君[环球网报道 记者 张骜]据法新社8月23日最新消息，英国航空公司当天表示，将从下个月起暂停伦敦至德黑兰的航班，因为目前它的运营已不再具有“商业可行性”。
▶ 官方会出手吗？在2018年里拉暴跌之际，土耳其官方就出手了，主要体现在关闭针对里拉的投机渠道。据金融博客零对冲，当时土耳其官方对10万美元以上的零售购汇实行了为期一天的延期结算，算是温和的资本管制。分析认为这是一个重要的危险信号，表明土耳其（和其银行）正在耗尽美元以阻止资本外逃。
从北向资金动向看，本周以来单日净卖出排名靠前的个股主要以白酒、医药为主。其中，恒瑞医药在11月20日、21日、22日连续3天稳居卖出前列，北向资金单日分别净卖出2.59亿元、3.1亿元、2.6亿元。资金面上，11月22日北向资金合计流入9.45亿元，其中沪股通净流出4.25亿元，深股通净流入13.7亿元。Choice数据显示，贵州茅台位于净卖出榜首，22日遭北向资金净卖出6.06亿元。药明康德、宝钢股份和中国平安分别获净买入3.27亿元、1.64亿元和1.08亿元。
福州中院的这场判决仅仅是其中的一例。在移动通信领域，高通是当之无愧的霸主。它不仅占领着当今智能手机高端芯片市场，更通过庞大的专利授权持续不断地从市场中获取高额利润。其依托专利授权盈利的商业模式一直备受质疑，全球多个国家及地区均对其发起过大规模的反垄断调查。
这些之上，马云强调“不需要听话的人，需要对明天有创造的人”“找最优秀的人，不如找最适合的人”。他相信，有创造力的人到了阿里，经过阿里的培训就会践行阿里的使命、愿景和价值观；合适的人则会优秀。因此，他一直强调要少挖人，多培养人。2018年，马云就阿里招聘发布内部公开信时，更屡次用三个叹号强调：“我们不是要找更多的人，而是要从无数人中找到真正对的人！！！请大家一定要把关好！”
